دکتر بیوک لاهیجانی افخم
- رژیم و تغذیه سالم
۵ مزیت فوق‌العاده ویتامین D که نمی دانستید
ویتامین D یک ماده مغذی مفید است که نقش مهمی در سلامت کلی و عملکرد ورزشی شما در باشگاه ایفا…
- رژیم و تغذیه سالم
همه چیز درباره رژیم غذایی GAPS
تئوری رژیم غذایی GAPS می‌گوید که حذف برخی از مواد غذایی مانند غلات و قندها می‌تواند به درمان بیماری‌هایی که…
- زیبایی و بهداشت فردی
DHT چیست و چگونه باعث ریزش مو در مردان می شود
ریزش مو با الگوی مردانه یا آلوپسی آندروژنتیک، شایع‌ترین نوع ریزش مو در میان مردان است. به نظر می‌رسد که…
- رژیم و تغذیه سالم
رژیم غذایی عمودی و اهمیت آن در بدنسازی
استن افردینگ در طول تجربه ۳۰ ساله‌اش در حرفه بدنسازی و تناسب اندام آموخت که برای دستیابی به حداکثر عملکرد…
- رژیم و تغذیه سالم
۵ مزیت شگفت‌انگیز فیبر برای سلامتی
فیبر علاوه بر کمک به اجابت مزاج منظم و افزایش حس سیری، کارهای مهم دیگری نیز انجام می‌دهد. در اینجا…
- تناسب اندام
وزنه برداری بانوان: ۵ حرکت ورزشی که هر خانم قدرتمند نیاز دارد
شاید بلند کردن وزنه‌های سنگین، ترسناک به نظر برسد اما مزایای آن غیرقابل انکار هستند. خانم‌ها وقت آن رسیده که…
- زیبایی و بهداشت فردی
فواید اسید هیالورونیک و کاربردهای آن برای پوست
شما احتمالا این روزها اصطلاح «اسید هیالورونیک» را در بحث مراقبت از پوست شنیده‌اید. ممکن است فکر کنید که آیا…
- زیبایی و بهداشت فردی
آیا ترتیب استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی مهم است؟
آیا واقعا مهم است که در چه زمانی و به چه ترتیبی از محصولات مراقب از پوست‌مان استفاده کنیم؟…
- تناسب اندام
تحریک رشد عضلات با شوک دادن به آنها
شما چه در باشگاه یک تازه‌وارد باشید و چه یک فرد باتجربه، به احتمال زیاد این را تجربه کرده‌اید: شما…
- تناسب اندام
۳ استراتژی تمرینی برای ساخت عضلات سینه حجیم
وقتی یک گروه عضلانی ضعیف‌تر از سایر گروه‌های عضلانی باشد، اغلب اوقات علت آن است که آن گروه عضلانی…
