دکتر بیوک لاهیجانی افخم
- رژیم و تغذیه سالم
آیا می توان مکمل تاریخ گذشته را مصرف کرد؟
شاید تاریخ انقضای مکمل‌ها و ویتامین ها یا بهترین تاریخ مصرف آنها را روی بسته‌بندی‌شان دیده باشید اما ممکن است…
- زیبایی و بهداشت فردی
معرفی کرم های BB
آیا می‌خواهید روال زیبایی‌تان را ساده تر کرده، در هزینه هایتان صرفه‌جویی کنید و درعین حال فضای بیشتری روی میز…
- رژیم و تغذیه سالم
تسکین خارش ناشی از اگزما
ممکن است خاراندن پوست، حس خوبی به شما بدهد اما وقتی پوست‌تان را خارش می‌دهید یا حتی می‌مالید، اگزمای شما…
- رژیم و تغذیه سالم
کاهش خطر ابتلا به دیابت با کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید، پس احتمالا به کاهش وزن فکر کرده‌اید. اگر دیابت دارید یا در معرض ابتلا به دیابت…
- رژیم و تغذیه سالم
آسیب‌های ناشی از مصرف بیش‌از‌حد قند
قند (شکر) شیرین است اما مصرف بیش‌از‌حد قند می‌تواند کام شما را تلخ کند و سلامتی شما را به خطر…
- تناسب اندام
شدت تمرین: مفهوم سوءتعبیرشده در ساخت عضله
تنها کاری که باید برای افزایش عضله انجام دهید، بلند کردن سنگین‌ترین وزنه‌ای است که می‌توانید، درست است؟ عجله نکنید.…
- زیبایی و بهداشت فردی
عادت‌های مضر برای سلامت دندان‌ها
علاوه بر مسواک زدن و استفاده از نخ دندان، راه‌های دیگری نیز برای افزایش سلامت دندان‌ها وجود دارد. یکی از…
- زیبایی و بهداشت فردی
اشتباهات رایج در هنگام مسواک زدن و چگونگی رفع آنها
شاید مسواک زدن کار ساده و پیش پاافتاده‌ای بهنظر برسد اما تعداد بسیار کمی از ما آن را به‌درستی انجام…
- تناسب اندام
چگونه عضلات قوی و در عین حال زیبا بسازیم؟
در دنیای تناسب اندام، ظاهر و قدرت دو مفهوم ناسازگار نیستند. آیا بهتر است خوب بهنظر برسید یا قوی باشید؟…
- تناسب اندام
راهنمای جامع تغذیه برای روز تمرین پا (Leg Day)
تغذیه درست و مصرف مکمل مناسب می‌تواند به شما کمک کند به‌جای آنکه به‌سختی از پس تمرینات پا بربیایید، واقعا…
