در این مقاله، یک روال شبانه مراقبت از پوست بسیار موثر را به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید به پوستی صاف و شفاف دست پیدا کنید. به‌علاوه، یک نکته اضافی دیگر نیز برای مراقبت از پوست‌تان در اوقاتی که سرتان خلوت است، بیان می‌کنیم.
بهبود روال مراقبت از پوست شما
به‌عنوان یک فرد علاقمند به مراقبت از پوست، بعد از یک روز طولانی هیچ چیز برای من خوشایندتر از تمدد اعصاب و رسیدگی به پوستم نیست. و از آنجا که سلول‌های پوست در شب بازسازی می‌شوند، بنابراین شب‌ها بهترین زمان برای توجه و رسیدگی به پوست‌تان است.
من پس از سال‌ها دست‌وپنجه نرم کردن با جوش‌های نوجوانی، پوستی مستعد آکنه دارم. برای مقابله با این مسئله، روال مراقبت از پوست من روی حفظ سد محافظتی پوست و درمان آکنه و هیپرپیگمنتاسیون ناشی از آن تمرکز می‌کند. و از آنجا که در اواسط دهه ۲۰ زندگی‌ام قرار دارم، برای جلوگیری از چین‌وچروک زودرس از محصولات پیشگیری‌کننده ضدپیری نیز استفاده می‌کنم.
روتین اصلی من برای مراقبت از پوست در شب از این قرار است:
- پاکسازی
- درمان
- آبرسانی
- رطوبت‌رسانی
در حالیکه من هر روز از این روتین استفاده می‌کنم اما با توجه به وضعیت پوستم گاهی اوقات محصولات مورداستفاده‌ام را تغییر می‌دهم. همچنین سعی می‌کنم روال مراقبت از پوستم، سرگرم‌کننده اما آگاهانه باشد.
روال شبانه مراقبت از پوست من شامل این ۴ مرحله است:
مرحله ۱: پاکسازی
من همیشه قبل از شروع مطمئن می‌شوم که پوست صورتم کاملا تمیز است. پاکسازی یک مرحله بسیار مهم است اما اغلب نادیده گرفته می‌شود. زدودن تمام آلودگی‌ها و سبوم اضافی از روی صورت برای مرحله بعدی روال مراقبت از پوست ما ضروری است؛ پوست تمیز، قدرت جذب بالاتری دارد. من شخصا ایده پاکسازی دوبل (دومرحله‌ای) را می‌پسندم. روش کار به این صورت است:
پاک‌کننده روغن
هر زمانی که از یک محصول پایه آرایشی مانند کرم BB، فونداسیون یا کانسیلر استفاده می‌کنم، در مرحله اول روال مراقبت از پوستم آنها را با یک پاک‌کننده روغن از روی صورتم پاک می‌کنم. از نظر من این مرحله، ساده‌ترین و ملایم‌ترین روش برای پاک کردن آرایش پایه از روی صورتم است. من پاک‌کننده روغن را روی پوست خشک می‌ریزم و به آرامی ماساژ می‌دهم و در آخر صورتم را آبکشی می‌کنم. سپس مرحله بعدی پاکسازی را آغاز می‌کنم.
پاک‌کننده بر پایه آب
در روزهایی که هیچ‌گونه آرایشی ندارم، مستقیما به سراغ این مرحله می‌روم. به خاطر داشته باشید که محصول مورد استفاده شما در این مرحله باید ملایم باشد، نباید چشم‌هایتان را تحریک کند و نباید باعث خشکی و زبری پوست‌تان شود. این محصول باید به راحتی با آب شسته شود و کثیفی و آلودگی را به طور موثر از روی پوست‌تان پاک کند.
محصول مورد استفاده شما به هر شکلی که باشد – ژل، فوم یا شیر پاک‌کن – فرقی ندارد؛ تا زمانی که معیارهای فوق را دارا باشد، می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.
چند نکته در مورد پاکسازی
- وقتی پاک‌کننده‌تان را برای اولین بار آزمایش می‌کنید، پس از شستشوی صورت‌تان یک پد پنبه‌ای را روی آن بکشید تا ببینید چیزی از آرایش‌تان باقی مانده یا نه. این یک روش مطمئن برای تست عملکرد محصول پاک‌کننده‌تان است.
- من دوست دارم پس از آبکشی به جای استفاده از حوله اجازه دهم پوستم در معرض هوا خشک شود. اما اگر شما حوله را ترجیح می‌دهید، یادتان باشد که آن را در فضای باز با گردش هوای مناسب آویزان کنید، نه داخل حمام یا کمدتان. همچنین بهتر است در صورت امکان گاهی اوقات حوله‌تان را در معرض اشعه UV قرار دهید تا باکتری‌های موجود در آن ازبین بروند.
مرحله ۲: درمان
من بلافاصله پس از پاکسازی صورتم از سرم پوست استفاده می‌کنم. این، جایی است که من رویکرد «سرگرم‌کننده اما آگاهانه» را در روال مراقبت از پوستم به کار می‌گیرم. سرم، یک محصول غلیظ حاوی مواد تشکیل‌دهنده فعالی است که با مشکلات پوستی خاصی مقابله می‌کنند. انواع مختلفی از سرم‌ها وجود دارد.
در حالیکه من دوست دارم سرم‌های مختلف را امتحان کنم اما آگاه بودن از نیازهای واقعی پوستم نیز به همان اندازه مهم است. من، این درس مهم را زمانی آموختم که یک محصول بسیار معروف و پر سروصدا را بدون توجه کردن به مواد تشکیل‌دهنده‌اش امتحان کردم و در آخر معلوم شد که به هیچ‌وجه با پوستم سازگار نیست.
توجه داشته باشید که پوست‌تان چگونه به یک محصول واکنش نشان می‌دهد و اگر نتیجه آن بد بود، آن محصول را کنار بگذارید.
اینها برخی از مواد تشکیل‌دهنده‌ای هستند که با توجه به مشکلات پوستی مختلف لازم است در یک سرم وجود داشته باشند:
- آکنه: BHA (اسید سالیسیلیک)، AHA(اسید لاکتیک، اسید گلیکولیک، اسید ماندلیک)
- هیپرپیگمنتاسیون: ویتامین C، عصاره شیرین‌بیان، آلفا آربوتین
- ضدپیری: رتینول، پپتید
چند نکته در مورد درمان
- قبل از آنکه در مورد نتایج استفاده از محصولات درمانی پوست‌تان قضاوت کنید، کمی به آنها زمان بدهید؛ خصوصا اگر مشکل شما هیپرپیگمنتاسیون و آکنه است. ترن‌اُور سلول‌های پوست به طور متوسط بین ۱۴ تا ۲۸ روز طول می‌کشد – اگرچه این مدت می‌تواند در پوست‌های مختلف، متفاوت باشد. در طول این زمان، لایه بالایی پوست می‌ریزد و پوست تازه از لایه میانی ظاهر می‌شود. این، زمانی است که می‌توانید بگویید محصول موردنظرتان موثر بوده است یا نه. در مورد من پس از استفاده از یک محصول رتینول جدید، حدود ۲ هفته طول کشید تا بهبودی‌های قابل‌توجهی در بافت پوستم اتفاق بیفتد.
- ممکن است با نگاه کردن روزانه در آینه نتوانید تاثیرات محصول را روی پوست‌تان تشخیص دهید بنابراین حتما قبل و بعد از استفاده از محصول از خودتان عکس بگیرید. سعی کنید هربار در یک زمان مشخص از روز از پوست‌تان عکس بگیرید و از روشنایی یکسانی استفاده کنید. با این کار می توانید مقایسه عینی بهتری انجام دهید.
مرحله ۳: آبرسانی
استفاده از تونر در هنگامیکه پوست‌تان دهیدراته است – خصوصا در طول زمستان – می‌تواند به آبرسانی کامل پوست‌تان کمک کند. تونر محصولی شبیه آب است که با مواد تشکیل‌دهنده مفید دیگری فرموله شده که به رساندن هیدراتاسیون بیشتر به پوست کمک می‌کنند.
تونر معمولا حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها یا هومکتانت‌هاست که آب را به درون پوست جذب می‌کند. مقدار زیادی تونر را کف دست‌تان بریزید و به آرامی با حرکات ضربه‌ای روی صورت‌تان بزنید تا جذب شود.
من هر زمانی که این مرحله از روتین مراقبت شبانه‌ام را حذف می‌کنم، پوستم در روز بعد چرب‌تر می‌شود. دلیلش این است که وقتی پوست‌تان دهیدراته می‌شود، غده چربی شما را تحریک می‌کند تا چربی بیشتری تولید نماید و پوست را به طور طبیعی مرطوب سازد. وقتی این اتفاق رخ دهد، ریسک ابتلای شما به آکنه افزایش می‌یابد. بنابراین اضافه کردن هیدراتاسیون بیشتر در هنگامیکه پوست‌تان به آن نیاز دارد، می‌تواند به قطع این چرخه بی‌پایان کمک کند.
مرحله ۴: رطوبت‌رسانی
مرطوب‌کننده به مهر و موم کردن تمام مواد مفیدی که در مرحله قبل روی پوست‌تان قرار دادید، کمک می‌کند و در عین حال اطمینان می‌دهد که پوست‌تان دهیدراته خواهد ماند. همانطور که متوجه شده‌اید پوست‌تان بلافاصله پس از استفاده از مرطوب‌کننده، نرم و گوشتالو می‌شود.
من معمولا مرطوب‌کننده‌ای انتخاب می‌کنم که بافت سبکی داشته باشد و پس از استفاده روی پوستم نماسد. در استفاده از مرطوب‌کننده، دست و دلباز باشید. پیدا کردن یک مرطوب‌کننده مناسب که با پوست‌تان سازگار باشد، چندان آسان نیست. این کار برای من کمی زمانبر بود چون باید محصولی پیدا می‌کردم که منافذ پوستم را مسدود نکند یا باعث جوش زدن نشود.
یک نکته در مورد رطوبت‌رسانی
- مرطوب‌کننده مورد علاقه‌تان را با چند قطره روغن صورت مخلوط کنید تا میزان رطوبت‌رسانی آن افزایش یابد.
ماسک‌های صورت را فراموش نکنید
من هنگامی که وقت اضافی دارم، بین مرحله ۱ و ۲ از یک ماسک استفاده می کنم و سپس آن را با آب از روی صورتم پاک می‌نمایم؛ من این کار را حداقل هفته‌ای یک‌بار انجام می‌دهم. ماسک‌های خاک رُس و ماسک‌های لایه‌بردار، گزینه‌های مورد علاقه من هستند.
فقط کافی است آنها را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه – بسته به دستورالعمل استفاده از آنها – روی پوست‌تان قرار دهید و سپس صورت‌تان را با آب ولرم آبکشی کنید. این کار نه تنها به شفاف‌تر و روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند بلکه آرامش‌بخش نیز هست.
یک نکته در مورد ماسک
- ماسک را برای مدت بسیار طولانی روی پوست‌تان قرار ندهید. شاید فکر کنید که هرچه ماسک به مدت بیشتری روی صورت‌تان بماند، بهتر اثر خواهد کرد اما درواقع اینگونه نیست. در حقیقت قرار دادن ماسک‌ها به مدت بسیار طولانی می‌تواند پوست‌تان را خشک کند. برچسب یا دستورالعمل روی بسته ماسک را مطالعه کنید و بر طبق آن از ماسک استفاده نمایید.
حرف آخر
پس از امتحان کردن انواع مختلف محصولات و استفاده از آنها به ترتیب‌های مختلف، من متوجه شدم که این،بهترین روال مراقبت از پوست برای من است. این بدان معناست که از نظر من، مراقبت از پوست یک مسئله بسیار شخصی است. در پایان باید بگویم که هیچ روش مراقبت از پوستی مطلقا صحیح یا غلط نیست؛ تا زمانیکه شما از این پروسه لذت می‌برید و پوست‌تان از مزایای آن بهره‌مند می‌شود، همه چیز مرتب است!
منبع: www.healthline.com
این موضوع یکی از موضوعات موردعلاقه منه