فاکتورهای مختلفی از قرارگیری در معرض خورشید تا حالت‌های چهره (اخم و لبخند) می‌توانند باعث آسیب پوست شوند. در این مقاله از سایت داروخانه اینترنتی بتادارو قصد داریم تا کمک کنیم که چگونه با این عوامل آسیب‌رسان مقابله کنید. این مطلب به معرفی ۵ مقصر اصلی در آسیب پوست می‌پردازد.
پوست شما تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد؛ از نور آفتاب گرفته تا شوینده‌های لباس و دود سیگار.
پوست درنتیجه قرارگیری در معرض این عوامل به قرمزی، چین و چروک و در برخی موارد حتی سرطان دچار می‌شود. اما قبل از آنکه تسلیم این تاثیرات منفی شوید، ۵ مقصر اصلی در آسیب پوست را بشناسید و با راه‌های پیشگیری از این آسیب‌ها آشنا شوید.
۱. قرارگرفتن در معرض نور خورشید
دکتر فرامرز سامی، رئیس جراحی Mohs و معاون بخش درماتولوژی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در نیویورک می‌گوید که آفتاب، بزرگترین عامل آسیب به پوست است. اشعه‌های فرا بنفش خورشید، اجزای مختلف پوست مانند کلاژن و الاستین را– که پوست را صاف و منعطف نگه می‌دارند – تجزیه می‌کنند. این اشعه‌ها بر ملانوسیت‌ها نیز تاثیر می‌گذارند که می‌تواند باعث تغییر در رنگدانه‌های پوست شود. علاوه بر این، اثرات پیرکننده نور خورشید درنهایت خودشان را به شکل چین و چروک، لکه‌های پیری (لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای) و گاهی اوقات سرطان پوست نشان می‌دهند.
متخصصان برای جلوگیری از آسیب پوستی ناشی از نورخورشید توصیه می‌کنند در وسط روز یعنی هنگامی که اشعه های خورشید بسیار قوی هستند، از لباس‌های محافظ مانند کلاه استفاده کنید و یک ضدآفتاب وسیع‌الطیف – یعنی ضدآفتابی که در برابر اشعه‌های UVA و UVB از پوست محافظت می کند – با فاکتور حفاظتی ۳۰ یا بالاتر بزنید. برای حداکثر محافظت، ضدآفتاب‌تان را هر ۲ ساعت تجدید کنید.
۲. رادیکال‌های آزاد
یکی از راه‌های آسیب خورشید به پوستتان از طریق تولید مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد است؛ رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های اکسیژن ناپایدار با یک تک الکترون هستند.
دکتر سامی می‌گوید که پزشکان معتقدند اشعه فرابنفش خورشید می‌تواند به آسیب DNA و آسیب پوستی منجر شود. ممکن است رادیکال‌های آزاد در ایجاد سرطان پوست نیز نقش داشته باشند. آنها درنتیجه قرارگیری در معرض محصولات تنباکو یا سایر عوامل محیطی نیز تولید می‌شوند. برخی محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E هستند که می‌توانند به کاهش اثرات رادیکال‌های آزاد بر روی پوست کمک کنند. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی تازه که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند – مخصوصا انواع توت، بروکلی، هویج و اسفناج – نیز می‌تواند بر سلامت پوست، تاثیر مثبت بگذارد.
۳. سیگار کشیدن
به‌طور کلی پوست یک فرد سیگاری به اندازه یک فرد غیرسیگاری، سالم نیست، به خوبی نیز ترمیم نمی‌شود و به‌راحتی دچار چین و چروک می گردد. دلیل این امر آن است که سیگار کشیدن باعث منقبض یا باریک‌تر شدن عروق خونی شما می‌شود و این مسئله، مقدار مواد مغذی و اکسیژنی که به پوست می‌رسد و آن را سالم نگه می‌دارد را کاهش می‌دهد. درنتیجه پوست، قابلیت ارتجاعی‌اش را ازدست می‌دهد؛ یعنی نمی‌تواند به‌راحتی به شکل اولیه اش برگردد. این کمبود مواد مغذی، ترمیم جراحت‌های پوست را نیز دشوار می‌سازد و می‌تواند به زخم‌های پوستی منجر شود. سیگار کشیدن در زنان به کاهش سطوح استروژن منجر می‌شود که پوست را به‌شدت خشک می‌کند.
با توجه به Smokefree.gov – وبسایتی که توسط بخش تحقیقات کنترل دخانیات موسسه ملی سرطان ایجاد شد – سیگار می‌تواند باعث شود پوست صورت‌تان خشک، مستعد چین و چروک و استرچ مارک شود و کدر و شکسته به‌نظر برسد. چین و چروک‌ها ممکن است از اوایل ۳۰ سالگی در افراد سیگاری ظاهر شوند اما ترک کردن سیگار می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس کمک کند.
اگر در ترک کردن سیگار مشکل دارید، در مورد بهترین گزینه ترک سیگار با پزشک مشورت کنید. آدامس نیکوتین، اسپری‌های تنفسی، آبنبات، اسپری بینی و چسب‌های نیکوتین به همراه داروهای نسخه‌ای مانند بوپروپیون،وارنیکلین، نورتریپتیلین و کلونیدین می‌توانند به شما کمک کنند تا سیگار را راحت‌تر ترک کنید.
۴. محرک‌ها
دکتر سامی می‌گوید برخی مواد شیمیایی در محصولات پاک‌کننده و شوینده‌های لباس می‌توانند باعث قرمزی، تحریک پوست و بروز آلرژی در افراد حساس شوند. به عنوان مثال آمونیاک و سفیدکننده‌ها معمولا باعث تحریک پوست می‌شوند. این مواد شیمیایی ممکن است باعث درماتیت تماسی شوند که به پوسته پوسته شدن، تحریک و حتی گاهی سوختگی شیمیایی منجر می‌شود. افراد با پوست حساس احتمالا بیشتر از دیگران دچار تحریک پوست می‌شوند. علاوه بر این بیش از ۳ هزار ماده در محیط اطراف ما وجود دارند که می‌توانند باعث آلرژی شوند.
ساده‌ترین راه برای محافظت از پوست در برابر محرک‌ها اجتناب از تماس با آنهاست؛ به‌وسیله پوشیدن دستکش در هنگام تمیزکاری یا شستن ظرف‌ها یا استفاده از محصولاتی که کمتر باعث تحریک پوست می‌شوند. مرطوب کردن پوست نیز می‌تواند مفید باشد. ممکن است برخی از افراد برای درمان به آنتی‌هیستامین یا استروئیدها نیاز پیدا کنند.
۵. لبخند و اخم
سامی می‌گوید پوست شما به مرور زمان قابلیت ارتجاعی‌اش را ازدست می‌دهد؛ این بدان معناست که نمی‌تواند پس از خندیدن یا اخم کردن همانند قبل به جای سابقش بازگردد. درنتیجه پوست شما احتمالا بیشتر چروک می‌خورد – حتی در مواقعی که لبخند نمی‌زنید یا اخم نمی‌کنید.
شما مجبور نیستید جلوی اخم یا لبخندتان را بگیرید اما می‌توانید با پیشگیری از آسیب ناشی از نور خورشید با استفاده از ضدآفتاب، با چین و چروک‌ها مبارزه کنید. همچنین می‌توانید برای صاف کردن پوستتان ازکرم‌های ضدچروک نسخه ای یا بدون نیاز به نسخه یا سایر داروهای موضعی استفاده نمایید. علاوه بر این، روش‌های بسیاری برای کاهش چین و چروک‌ها وجود دارد ازجمله میکرودرم ابریژن، لایه‌برداری شیمیایی، جوانسازی پوست با لیزر و پرکننده‌های تزریقی مانند کلاژن.
منبع: www.everydayhealth.com
