مفاصل و استخوان

بیماری های مفاصل و استخوان از شایع ترین مشکلات سلامتی هستند که به دلیل ریسک فاکتورهای مختلفی مانند سبک زندگی غلط، چاقی، عدم فعالیت جسمانی کافی و توارث بوجود می آیند. کارشناسان معتقدند در این بیماری ها، آسیب های متعددی به اجزای تشکیل دهنده سیستم اسکلتی عضلانی بدن مانند مفاصل، استخوان ها، ماهیچه ها، اعصاب محیطی، تاندون ها و رگ های خونی وارد می شود. برای تهیه بهترین قرص و کپسول غضروف ساز و مفصل ساز برای دیسک کمر به داروخانه آنلاین بتادارو مراجعه کنید.

محلی که استخوان ها را در کنار یکدیگر نگه می دارد، مفصل نامیده می شود که از لحاظ کارکرد به ۳ نوع تقسیم می شود:

۱. متحرک مانند مفصل مچ دست یا زانو

۲. نیمه متحرک مانند مفاصل بین دو مهره کمری

۳. بدون حرکت مانند مفصل بین استخوان های جمجمه

بنابراین سلامت مفاصل و استخوان ، نقش مهمی در کیفیت حرکت فرد ایفا می کند.

مواد غذایی مفید

مصرف بهترین قرص و کپسول غضروف ساز و مفصل ساز برای دیسک کمر ، بتنهایی کفایت نمی کند و لازم است در کنار آن از منابع غذایی مفید نیز استفاده کنید. برخی از مهم ترین آنها عبارتند از:

• مواد غذیی سرشار از گوگرد مانند سیر، پیاز، تخم مرغ و مارچوبه. چون گوگرد باعث افزایش جذب کلسیم مصرفی می شود و در ترمیم و ساخت استخوان ها، غضروف ها و بافت های همبند نقش دارد
• سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و بروکلی، سبزیجات نارنجی مانند هویج، سیب زمینی شیرین و میوه های قرمز و نارنجی مانند پرتقال، گیلاس، بلوبری و انبه
• ماهی های آب های سرد مانند شاه ماهی، ماهی آزاد، ماهی تن، ماهی خال مخالی. چون بدلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳، خواص ضد التهابی فوق العاده ای دارند و درد را کاهش می دهند
• دانه ها و مغزهای روغنی مانند بادام و پسته برای مقابله با التهاب و درد مفاصل و استخوان
• زردچوبه بدلیل داشتن خاصیت ضد التهابی

خرید بهترین قرص و کپسول غضروف ساز و مفصل ساز برای دیسک کمر از بتادارو امکان پذیر است.

نکات مفید

۱. وزن خود را کنترل کنید

۲. ورزش های سبک مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری انجام دهید

۳. وضعیت نشستن و ایستادن خود را اصلاح کنید

۴. از یخ و سرما درمانی برای درد مفصل استفاده کنید

۵. مصرف چربی های اشباع را کاهش دهید

۶. استرس خود را کم کنید

۷. در حین بلند کردن و حمل اشیاء مراقب باشید

داروخانه اینترنتی بتادارو، ارائه کننده بهترین  قرص و کپسول غضروف ساز و مفصل ساز برای دیسک کمر می باشد.