ویتامین C (ث) یا اسید آسکوربیک، یک ماده محلول در آب است که در بدن ساخته نمی شود و بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل تأمین شود. ضمنا بدن شما قادر به ذخیره سازی آن نمی باشد. مقایسه قیمت و خرید قرص ویتامین C (سی) ایرانی و خارجی بعلت تنوع بالای این محصول می تواند گیج کننده باشد بنابراین بهتر است اینکار را از طریق داروخانه های معتبر مانند داروخانه آنلاین بتادارو انجام دهید.
مزایا
خرید و مصرف قرص ویتامین C (سی)، مزایای زیر را به همراه خواهد داشت:
- بهبود سلامت پوست و کلاژن سازی
- کنترل آسم و دیابت
- جلوگیری از آلزایمر
- بهبود جذب مواد معدنی
- کاهش خطر ابتلا به نقرس
- مبارزه با رادیکال های آزاد
- مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا
- بهبود سیستم ایمنی تحت فشار
- کمک به درمان سرطان
- بهبود عملکرد فیزیکی
- افزایش تراکم استخوان
- بهبود خلق و گردش خون
برای آگاهی از قیمت قرص ویتامین C خارجی و ایرانی به داروخانه اینترنتی بتادارو مراجعه نمایید.
نشانه های کمبود
میزان مورد نیاز برای هر فرد سالم ۶۰ میلی‌گرم در روز توصیه شده‌است. اگر فردی به مدت یک ماه به میزان کمتر از حداقل مورد نیاز یک فرد این ماده مغذی را دریافت کند، نشانه های کمبود را تجربه خواهد کرد. موارد زیر، برخی از نشانه های کمبود هستند و بهتر است در صورت مشاهده آنها نسبت به خرید قرص ویتامین C (سی) اقدام نمایید:
- التهاب لثه ها
- کبودی سریع پوست
- تأخیر در بهبود زخم ها
- خشکی و شکنندگی مو
- خون دماغ شدن
- تورم در مفاصل
- افزایش وزن بعلت کند شدن متابولیسم
- ایجاد نقطه های قرمز روی پوست
مقایسه قیمت قرص ویتامین C ایرانی و خارجی در بتادارو امکان پذیر است.
عوارض جانبی مصرف بیش از حد
زیاده روی در مصرف این مکمل ، بدون عارضه نیست بنابراین علاوه بر تحقیق در مورد خرید و قیمت قرص ویتامین سی (C) خارجی و ایرانی به موراد زیر دقت کنید:
- مشکلات گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع یا گرفتگی شکمی
- سوزش سر دل
- سر درد
- بی خوابی
- سوزش و قرمزی پوست
- تجمع آهن در بدن که به مشکلات کلیه منجر خواهد شد
منابع
خرید و مصرف قرص ویتامین سی می تواند بسیار موثر باشد اما با در نظر گرفتن قیمت قرص ویتامین C ایرانی و خارجی شاید بد نباشد منابع غذایی آن را نیز در رژیم روزانه تان جای دهید:
پرتقال، پیازچه، گل کلم، پودر فلفل قرمز، فلفل دلمه ای زرد، آویشن، جعفری، شاهی، کلم بروکلی، غلات غنی شده، گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی.
