معرفی قرص جوشان کلسیم 500 میلی گرم ویتاپرا:
قرص جوشان کلسیم 500 میلی گرم ویتاپرا محصولی ایده آل است. که با حل شدن در آب و هضم آسان کلسیم بدن افراد را تامین می کند. این قرص با طعم و عطر بلوبری حس خوشایندی به شما خواهد داد.
کلسیم، فراوان ترین مینرال (ماده معدنی) موجود در بدن است. بیشتر کلسیم در استخوان ها و دندان ها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد که همین 1 درصد اعمال زیادی انجام می دهد، مثلاً انقباض همه ماهیچه های ما بسته به وجود کلسیم است.
جذب و انتقال کلسیم:
جذب کلسیم در خون به صورت یون کلسیم و از دیواره روده صورت می گیرد. عاملی که موجب افزایش جذب کلسیم می شود، ویتامین D است.
در صورتی که در غذا، ماده ای بنام اگزالات باشد، جذب کلسیم آن کاهش می یابد و به همین دلیل است که با خوردن کلسیم، اسفناج و چغندر، به خوبی کلسیم شیر جذب نمی شود.
اسید فیتیک موجود در سبوس گندم نیز جذب کلسیم را کاهش می دهد ولی این مسئله زمانی اثر گذار است که مصرف آن خیلی زیاد باشد. مثل گیاهخواران مطلق.
دریافت کلسیم کافی، اثرات مثبتی در کاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون دارد، تنظیم میزان کلسیم بدن، بر عهده هورمون هایی است که از غده تیروئید ترشح می شوند.
عملکرد کلسیم در بدن:
ضربان قلب را تنظیم می نماید.
بی خوابی را کاهش می دهد.
در متابولیسم آهن بدن مؤثر است.
در تنظیم کار سیستم اعصاب بدن بخصوص در انتقال تحریکات نقش اساسی دارد.
کلسیم عامل استحکام استخوان هاست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجود اشته باشد تا استخوان ها تراکم مناسبی بیابند و در سالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند.
کلسیم برای عملکرد عضلات ضروری است و تا کلسیم وجود نداشته باشد، حرکت امکان پذیر نیست .
انتقال پیام های عصبی با واسطه یون کلسیم صورت می گیرد.
کلسیم در یکی از مراحل انعقاد خون دخیل است.
عوارض کمبود کلسیم:
عوارض کمبود کلسیم در کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئومالاسی و در بزرگسالان استئوپروز است.این بیماری ها در اثر کمبود ویتامین D نیز بروز می کند، پس اگر می خواهید استخوان های محکمی داشته باشید بهتر است مراقب مصرف ویتامین D هم باشید. کمبود شدید کلسیم، انقباض شدید عضلات به حالت کزاز را به دنبال دارد که ابتدا به صورت گرفتگی عضلات دیده می شود.البته این حالت کمتر رخ می دهد و آنچه ما بیشتر از کمبود کلسیم دیده ایم، پوک شدن استخوان ها در سنین بالاست که برای جلوگیری از آن باید از نوجوانی به فکر باشیم.کلسیم از راه پوست هم به هدر می رود فعالیت زیاد در حرارت بالا و تعرق زیاد، دفع پوستی کلسیم را افزایش می دهد .چرا که در اثر بالا رفتن سن، درد استخوان، راحت شکسته شدن و دیر جوش خوردن استخوان ها گریبان گیرمان می شود .میزان مورد نیاز کلسیم روزانه 800 تا 1200 میلی گرم است.
جلوگیری از ابتلاء به استئوپروز:
نباید سیگار بکشیم.
نباید قهوه و چای بیش از حد مصرف کنیم.
مصرف کافی منابع ویتامین D را فراموش نکنیم.
نباید دیورتیک (داروهای مدر) بیش از حد مصرف کنیم.
دریافت کلسیم و ویتامین D باید در حد استاندارد باشد.
باید بیشتر خود را در معرض خورشید قرار دهیم تا ویتامین D در زیر پوستمان تولید شود.
در هر سنی که هستیم دست از ورزش کردن و فعالیت های بدنی برنداریم، چراکه کم تحرکی استخوان ها را پوک می کند.
مکمل کلسیم :
وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است (مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهم تر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آنها).
کلسیم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و به علت اینکه بدن قادر به ساخت آن نیست، بایستی به مقدار کافی از راه غذا دریافت شود. حتی بعد از تکمیل و توقف رشد طولی استخوان های بدن ( یعنی بعد از دوران رشد ) بایستی به مقدار لازم دریافت شود، زیرا از راه های مختلفی از بدن دفع می شود (مثلا از طریق عرق، ریزش مو، تجدید پوست و ناخن، ادرار و مدفوع).
کلسیمی که در طی روز از بدن دفع می شود، بایستی از طریق غذا دوباره تامین شود. منابع غذایی کلسیم عبارتند از : شیر، ماست، پنیر و سایر مواد لبنی، ماهی مثل ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین، بادام، کشمش، سبزیجاتی مثل روناس، اسفناج، کلم، کلم بروکلی، جعفری
وقتی کسی نتواند از طریق غذا به مقدار کافی کلسیم را برای رفع نیازهای خود دریافت کند، از کلسیم موجود در استخوان ها (منبع ذخیره کلسیم) استفاده می کند که باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود. چنین فردی نیاز به دریافت مکمل کلسیم یا غذاهای غنی شده با کلسیم دارد.
سید –
با سلام
من این محصول گرفتم خیلی املاح ته نشین شد
درصورتیکه قبلا یه محصول دیگه گرفته بودم اصلا اینجوری نبود.