مکمل کربوهیدرات

مکمل کربو چیست؟

مکمل کربوهیدرات یا مکمل کربو، به تأمین انرژی و سوخت بدن در هنگام ورزش کمک می‌کند و به همین دلیل یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان است. کربوهیدرات‌ها در واقع قندهای ساده و مرکبی هستند که درصد زیادی از مواد مصرفی روزانه بدن را تشکیل می‌دهند. این مواد در بدن با تبدیل شدن به گلوکز سوخت اصلی سلول‌های بدن را تأمین می‌کنند و مقدار اضافه آن به گلیکوژن و چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می‌شود.

خواص مکمل کربوهیدرات

خواص پودر کربوهیدرات بدنسازی شامل موارد زیر می‌شود:

• بهبود عملکرد ورزشی در حین تمرینات و ریکاوری
• افزایش رشد و حفظ عضله
• افزایش تولید انسولین (از مهم‌ترین هورمون‌های عضله سازی)
• کاهش سطح هورمون کورتیزول (که در تحلیل عضلات نقش دارد)
• تنظیم حجم سلول‌های عضلانی و چربی سوزی

وجود این مزایای فوق‌العاده باعث شده است تا خرید این مکمل در بدنسازی طرفداران زیادی داشته باشد. شما می‌توانید در داروخانه اینترنتی بتادارو، بهترین پودر کربوهیدرات برای چاقی و افزایش وزن را خریداری کنید.

طریقه مصرف پودر کربوهیدرات در بدنسازی

طریقه مصرف مکمل کربوهیدرات در بدنسازی با توجه به نیازهای بدن ورزشکار و اهدافی که دنبال می‌کند تعیین می‌شود. به طور کلی بهترین زمان مصرف مکمل کربوهیدرات برای افزایش وزن شامل موارد زیر می‌شود:

• در اول صبح
• بلافاصله قبل از تمرین
• در حین تمرین
• بلافاصله پس از تمرین

دوز پیشنهادی مصرف روزانه حداقل 3 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. با این حال بهتر است قبل از مصرف پودر کربوهیدرات میزان دوز مصرفی را با کمک مشاور و مربی حرفه‌ای مشخص کنید.

عوارض پودر کربوهیدرات

عوارض کربو عبارت اند از:

• احساس خستگی
• تشنگی
• سردرد
• یبوست
• نفخ
• کلسترول بالا

لازم به ذکر است که معمولا این عوارض تنها در صورت مصرف کربوهیدرات بیش از دوز مجاز رخ می دهند.

راهنمای خرید مکمل کربوهیدرات

هنگام خرید مکمل کربوهیدرات، عوامل زیر را در نظر بگیرید:

• نوع مکمل کربوهیدرات: بسته به نیازهای خود، یکی از انواع مکمل کربوهیدرات ساده یا پیچیده را انتخاب کنید.
• میزان کربوهیدرات: میزان کربوهیدرات موجود در هر وعده مکمل را بررسی کنید.
• ظرفیت جذب بدن: بدن شما قادر به جذب مقدار مشخصی کربوهیدرات در هر وعده است. اگر بیش از این مقدار کربوهیدرات مصرف کنید، ممکن است دچار مشکلات گوارشی شوید.
• قیمت: قیمت مکمل‌های کربوهیدرات متفاوت است. قبل از خرید، قیمت مکمل‌های مختلف را مقایسه کنید.

خرید و بررسی قیمت کربوهیدرات داروخانه بتادارو

برای خرید بهترین پودر کربوهیدرات برای چاقی را از داروخانه آنلاین بتادارو، می‌توانید همین حالا سفارش خود را به صورت اینترنتی ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول را درب منزل تحویل بگیرید. اگر می‌خواهید قبل از خرید اطلاعات بیشتری در مورد قیمت مکمل های بدنسازی به دست آورید، می‌توانید از مشاوران حرفه‌ای ما کمک بگیرید.