ترکیبات در هر وعده روزانه
| نیاز روزانه | مقدار | نام لاتین | نام فارسی |
|---|---|---|---|
| 3.4٪ | 1 g | Total Fat | چربی کل |
| ** | 30 mg | Cholesterol | کلسترول |
| ** | 130 mg | Sodium | سدیم |
| ** | 230 mg | Potassium | پتاسیم |
| ** | 3 g | Total Carbohydrate | کربوهیدرات کل |
| ** | 24 g | Protein | پروتئین |
میزان آمینواسیدها در هر 100 گرم
| نیاز روزانه | مقدار | نام لاتین | نام فارسی |
|---|---|---|---|
| ** | 8.5 | Aspartic Acid | اسید آسپارتیک |
| ** | 1.3 | Histidine | هیستیدین |
| ** | 1.6 | Methionine | متیونین |
| ** | 4.2 | Threonine | ترئونین |
| ** | 16.8 | Alanine | آلانین |
| ** | 13.2 | Glutamic Acid | اسید گلوتامیک |
| ** | 9.5 | Leucine | لوسین |
| ** | 3.6 | Proline | پرولین |
| ** | 2.9 | Tyrosine | تیروزین |
| ** | 1.3 | Cysteine | سیستئین |
| ** | 4.2 | Isoleucine | ایزولوسین |
| ** | 2.8 | Phenylalanine | فنیل‌آلانین |
| ** | 1.9 | Tryptophan | تریپتوفان |
| ** | 9.5 | Arginine | آرژنین |
| ** | 1.5 | Glycine | گلیسین |
| ** | 7.3 | Lysine | لیزین |
| ** | 4.2 | Serine | سرین |
| ** | 3.6 | Valine | والین |
کامران –
سلام.ورزش من کوهنوردی هست.چه مکملی می تونم مصرف کنم ؟
بتادارو –
با سلام
این موضوع بستگی به وضعیت فعلی بدن شما دارد. اگر بسیار لاغر هستید بهتر است از گینر در کنار کراتین استفاده کنید. اما اگر وزن مناسبی دارید و قصد افزایش وزن ندارید بهتر است از کراتین در کنار پروتئین وی استفاده کنید.
sarlak –
سلام
من میخوام برای پدرم خرید کنم. سنش بالای ۶۰ هست و ورزش هم نمیکنه. لاغر شده. ایا مکمل پروتئین براش خوبه؟
بتادارو –
با سلام
خیر پروتئين وی مناسب نیست. برای افزایش وزن ایشان میتوانید از گین آپ کارن استفاده کنید.