۵ عوارض آمینو اسید که نمی خواهند شما بدانید!

اگر ورزشکار باشید بعید است تاکنون نام مکمل آمینو اسید را نشنیده باشید. با این وجود آیا می دانید عوارض آمینو چیست؟ آیا تاکنون کنجکاو شده اید که بدانید معایب استفاده از مکمل آمینو چیست؟ اگر در خصوص این موضوع اطلاعاتی ندارید، پیشنهاد می کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا با عوارض قرص و مکمل آمینو آشنا شوید. این مقاله توسط بخش تحریریه بتادارو، داروخانه آنلاین تبریز، آماده شده است.

مکمل آمینو چیست؟

قبل از این که بخواهیم در مورد عوارض آمینو صحبت کنیم نیاز است تا در مورد این که آمینو چیست و چه عملکردی دارد توضیح بدهیم. پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است. افرادی که به صورت حرفه ای بدنسازی را دنبال می کنند به پروتئين بیشتر از دیگران نیاز دارند و برای اینکه پروتئين مورد نیاز بدن خود را تامین کنند لازم است در کنار مصرف مواد غذایی حاوی پروتئين از مکمل بدنسازی هم استفاده کنند.

قیمت آمینو

یکی از مکمل هایی که این روزها بسیاری از بدنسازان به دنبال استفاده از آن هستند قرص آمینو اسید است. قرص Amino Acid سرشار از پروتئین است و می تواند بخشی از پروتئین مورد نیاز بدن ورزشکاران را تامین نماید. نمی توان منکر این موضوع شد که هر مکملی در کنار مزایایی که دارد معایبی نیز دارد. گاها بعضی از افراد چشم خود را بر روی معایب و عوارضی که این مکمل ها دارند می بندند. این کار اشتباه است چرا که ممکن است در آینده مشکلات غیر قابل جبرانی را برای افراد به وجود آورد. در ادامه در مورد عوارض مکمل آمینو توضیح می دهیم تا با معایب این مکمل بیشتر آشنا شوید.

عوارض آمینو اسید چیست؟

مهمترین عوارض قرص آمینو عبارت اند از: فشار مضاعف به کلیه ها، احساس تشنگی بیش از اندازه، بروز مشکلات گوارشی، پیدا کردن اضافه وزن و بالا رفتن اوره.

در بخش های بعدی در مورد هر یک از این عوارض بیشتر توضیح می دهیم.

فشار مضاعف بر کلیه ها

شاید برایتان جالب باشد بدانید که تمام مکمل های بدنسازی به کلیه ها فشار وارد می کنند و قرص آمینو هم از این قاعده مستثنی نیست. با این وجود برای این که بتوانید از عوارض جانبی این مکمل تا حد زیادی جلوگیری کنید نیاز است تا به اندازه از مکمل آمینو در طول روز استفاده نمایید. بیان این نکته خالی از لطف نیست که استفاده زیاد از آمینو اسید نه تنها پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین نمی کند بلکه باعث می شود تا فشار بیش از اندازه ای به کلیه های شما وارد شود. همین فشار بیش از اندازه در دراز مدت می تواند مشکلات زیادی نظیر نارسایی کلیه و سنگ کلیه را به وجود آورد.

اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید از این مکمل استفاده نکنید؛ چرا که ممکن است باعث شود به کلیه های شما آسیب غیر قابل جبرانی وارد شود. توصیه دیگر اینکه که حتما مقدار مصرف این مکمل را از پزشک خود بپرسید. در این صورت هیچ خطری شما را تهدید نمی کند.

داشتن احساس تشنگی؛ از دیگر عوارض آمینو اسید

بسیاری از ورزشکاران بعد از مصرف این مکمل احساس تشنگی بیش از حد را تجربه می کنند. اغلب آن ها به دنبال یافتن علت این موضوع نیستند و یا بی تفاوت از کنار این موضوع رد می شوند. در این جا باید به شما بگوییم که احساس تشنگی بیش از اندازه بعد از مصرف این مکمل یکی دیگر از عوارض قرص آمینو اسید است.

ایجاد مشکلات گوارشی

این روزها بسیاری از افراد از مشکلات گوارشی فراوانی از جمله یبوست و بیرون روی (اسهال) رنج می برند. بسیاری از پزشکان علت این موضوع را تغذیه نامناسب رایج در جامعه می دانند. سیستم گوارشی در بدن وظیفه هضم آمینو اسیدها را دارد. در صورتی که در مصرف آمینو اسیدها افراط شود سیستم گوارشی بدن قادر به هضم مناسب آنها نخواهد بود. به همین دلیل مصرف بیش از اندازه قرص آمینو باعث می شود تا فرد در دراز مدت با مشکلات گوارشی فراوانی روبرو شود. در صورتی که بعد از مصرف این مکمل دچار بیرون روی و یا حالت تهوع شدید سریعا به پزشک مراجعه نمایید.

افزایش وزن؛ از مهمترین عوارض مکمل آمینو

بخش زیادی از وزن بدن انسان را پروتئین تشکیل می دهد. از آن جایی که قرص آمینو اسید سرشار از پروتئین است مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اضافه وزن شود. البته ناگفته نماند که افزایش وزن در اثر مصرف آمینو اسیدها یک امر طبیعی است اما اگر این افزایش وزن بیشتر از حد نرمال باشد، باید در مصرف آمینو اسیدها کمی دقت کنید.

افزایش مقدار اوره در بدن

شاید برایتان جالب باشد بدانید که پروتئین و اوره با یکدیگر رابطه ای مستقیم دارند. در صورتی که پروتئین موجود در بدن افزایش پیدا کند مقدار اوره نیز در بدن بیشتر می شود. در صورتی که در مصرف قرص آمینو اسید افراط کنید در مدت زمانی کوتاه مقدار اوره موجود در بدن شما نیز افزایش پیدا می کند و این از عوارض آمینو به شمار می رود.

مقدار مجاز مصرف آمینو در طول روز چقدر است؟

تا اینجا در مورد عوارض قرص آمینو صحبت کردیم. شاید این سوال برایتان به وجود آمده باشد که مقدار مجاز استفاده از مکمل آمینو در روز چقدر است. شما می‌توانید قبل از تمرین به ازای هر کیلوگرم وزن بدنتان ۱۰۰ میلی گرم آمینو اسید مصرف کنید (برای یک ورزشکار ۸۰ کیلوگرمی ۸ گرم). میزان مصرف بعد از تمرین ۵ الی ۱۰ گرم و در حین تمرین ۵ گرم است. اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد طریقه مصرف آمینو هستید، می توانید مقاله بتادارو را در این زمینه مطالعه کنید.

جمع بندی در مورد عوارض آمینو

در این مقاله توضیح دادیم که عوارض قرص آمینو اسید چیست و بهترین روش مصرف این مکمل برای جلوگیری از عوارض احتمالی آن چگونه است. اگر در خصوص هر یک از مطالب مطرح شده در این مقاله سوالی دارید می توانید در بخش نظرات بپرسید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.

همچنین پیشنهاد می کنیم با مطالعه مقاله “بهترین آمینو برای چربی سوزی و عضله سازی” با بهترین مکمل های آمینو اسید بازار ایران آشنا شوید.