پروتئین وی یکی از اصلی‌ترین مکمل های بدنسازی است که توسط بدنسازان برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود. این پروتئین از آب پنیر تهیه می‌شود که یکی از پروتئین‌های موجود در شیر است. شاید برایتان جالب باشد که در اثر مصرف این مکمل ممکن است به عوارض پروتئین وی گرفتار شوید.
قبلا در مقاله عوارض مکمل های بدنسازی توضیحاتی را در مورد عوارض کلی مکمل‌ها ارائه کرده‌ایم. در این مقاله عوارض مکمل وی را به طور کامل توضیح می‌دهیم. به شما اطمینان می‌دهیم که اگر این مقاله را به طور کامل مطالعه کنید با عوارض این پودر پروتئين به طور کامل آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید.
مضرات پروتئين وی چیست؟
مهمترین عوارض پروتئین وی عبارت اند از: بیماری های کلیوی، مشکلات گوارشی، آسیب های کبدی، بیماری های قلبی، افزایش اسیدیته خون، پوکی استخوان، نقرس، افزایش وزن، آکنه و احساس خستگی. البته باید توجه داشت که این عوارض به ندرت اتفاق می افتند.
در ادامه هر یک از این عوارض را به طور کامل شرح می دهیم.
مشکلات کلیوی
پروتئين وی محتوای اوره پلاسما را افزایش می‌دهد و باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود. این موضوع به کلیه‌ها فشار می‌آورد و می‌تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود. اگر پروتئین وی مصرف می‌کنید، فراموش نکنید که مصرف آب و مواد غذایی حاوی فیبر را افزایش دهید تا عوارض پروتئین وی تا حدی خنثی شود. در خصوص نحوه مصرف پروتئين وی در یک مقاله دیگر توضیحات کاملی را ارائه کرده ایم.
مشکلات گوارشی
از جمله مضرات پروتئین وی می‌توان به ایجاد مشکلات گوارشی اشاره کرد. مصرف پروتئین وی ممکن است منجر به کاهش باکتری‌های خوب و افزایش باکتری‌های بد در روده شود که این امر معده درد، یبوست و تشکیل گاز معده را به دنبال دارد. حتی ممکن است بدن شما در هضم محصولات لبنی یا پروتئین لبنی دچار مشکل شود.
مشکلات کبدی
مشکلات کبدی از دیگر عوارض پودر پروتئین وی است. مصرف این مکمل بدنسازی بدون ورزش منظم می‌تواند به مرور زمان باعث ایجاد آسیب‌های کبدی شود. هر چند مکمل وی به سنتز عضلات کمک می‌کند، اما مصرف آن بدون ورزش می‌تواند نتایج نامطلوبی را به دنبال داشته باشد. در این حالت، پروتئین وی برای تجزیه شدن وارد کبد می‌شود و از این رو می‌تواند به مرور زمان به کبد آسیب برساند.
بیماری‌های قلبی
ایجاد بیماری‌های قلبی از عوارض مکمل وی به شمار می‌رود. مصرف بیش از اندازه مکمل وی با تأثیر گذاشتن بر قلب می‌تواند مشکلاتی از جمله آریتمی قلب، ایست قلبی و سایر مشکلات مشابه را به همراه داشته باشد. چون مواد غذایی با پروتئين بالا می‌توانند باعث افزایش سطح چربی اشباع شده و قند خون شوند، پروتئين وی ممکن است بر عملکرد قلب تاثیر منفی بگذارد.
افزایش اسیدیته خون
کاهش PH و افزایش میزان اسیدیته خون از عوارض پروتئین وی به حساب می‌آید. میزان PH خون در حالت نرمال بین ۷.۳۵ الی ۷.۴۵ است. پروتئین وی تولید شده از شیر حیوانی می‌تواند ماهیت اسیدی داشته باشد و همین امر باعث بالا رفتن سطح اسیدیته خون شود.
پوکی استخوان
استفاده از پروتئین وی به مقدار زیاد موجب عدم تعادل مواد معدنی در بدن می‌شود. این عارضه می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان‌ها شده و در نهایت منجر به پوکی استخوان شود.
بیماری نقرس
بسیاری از افرادی که از نقرس رنج می‌برند، هنگام مصرف این مکمل بدنسازی، درد بیشتری را در بدن خود احساس می‌کنند. همیشه باید قبل از مصرف مکمل‌های پروتئینی با پزشک خود مشورت کنید.
عدم تعادل تغذیه‌ای
یکی از مضرات پروتئین وی عدم تعادل تغذیه‌ای است. همه ما می‌دانیم که هرگاه یک ماده غذایی را بیش از اندازه مصرف کنیم، بیشتر از اینکه فایده داشته باشد می‌تواند با عوارض جانبی همراه باشد. دوز‌های بالای پروتئین وی می‌تواند منجر به افزایش پروتئین دریافتی و کمبود سایر مواد مغذی ضروری در بدن شود. بنابراین لازم است در کنار مصرف این مکمل مواد مغذی دیگر را هم دریافت کنید.
افزایش وزن
افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، تمایل دارند غذاهای غنی از پروتئین را بیشتر در رژیم غذایی خود به کار ببرند. مصرف غذاهای دارای پروتئين زیاد در کنار مصرف مکمل وی می‌تواند باعث شود که پروتئين دریافتی آنها از میزان مجاز بیشتر شود. از آنجایی که پروتئین حاوی کالری است، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث اضافه وزن شود.
بروز آکنه در صورت و بدن
دیدن یک نوجوان بدنساز با صورت پر از آکنه‌های قرمز غیر معمول نیست. بسیاری از ورزشکاران جوان با مصرف این مکمل خود را در معرض عوارض پودر پروتئین وی قرار می‌دهند و در نتیجه مشکلات پوستی خود را تشدید می‌کنند. محققان معتقدند که شیر و محصولات لبنی حاوی هورمون رشدی به نام IGF-1 هستند که می‌تواند باعث بروز آکنه شود. هر چند خود پروتئين ویIGF-1 ندارد محصولات حاوی پروتئین وی، مانند مکمل وی، این هورمون را دارند. به همین دلیل اگر از آکنه رنج می‌برید لازم نیست محصولات مراقبت پوست گران قیمت بخرید. کافی است استفاده از مکمل وی را متوقف کنید.
احساس خستگی و ضعف
احساس ضعف و خستگی هم می‌تواند جزو عوارض مکمل وی باشد. همچنین بدنسازان با مصرف این مکمل ممکن است با مشکلاتی مانند نفخ و گرفتگی عضلات درگیر شوند. دلیل آن هم این است که بدن برخی از افراد نمی‌تواند پروتئین مصرفی را تجزیه کند.
همچنین بخوانید: مکمل وی چیست
کلام پایانی در مورد عوارض پروتئين وی
پروتئين وی یکی از مهمترین مکمل های بدنسازی است. مصرف این مکمل می‌تواند مزایا و فواید زیادی از جمله بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات را به همراه داشته باشد. با این حال مصرف آن در طولانی مدت و در دوز‌های بالا می‌تواند منجر به بروز عوارض پودر پروتئين در بدن فرد شود. برخی از این عوارض ممکن است آسیب‌های جدی مانند مشکلات کبدی، کلیوی و قلبی را به همراه داشته باشند. به همین دلیل بهتر است مکمل Whey را زیر نظر مربی و پزشک خود استفاده کنید. شما می‌توانید برای خرید پروتئين وی با ضمانت اصالت روی لینک زیر کلیک کنید:
همچنین برای آشنایی با انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد آنها می‌توانید به مقاله اختصاصی بتادارو مراجعه کنید.
سؤالات متداول
عوارض پروتئین وی برای خانمها چیست؟
اطلاعات کافی در خصوص اینکه مصرف پروتئين وی در دوران بارداری و شیردهی بلامانع است یا خیر وجود ندارد. به همین دلیل بهتر است زنان در طول مدت بارداری و شیردهی از مصرف این مکمل خودداری کنند.
آیا پروتئین وی و ریزش مو با هم مرتبط هستند؟
پروتئين وی و ریزش مو ارتباطی با هم ندارند. هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد پروتئین وی می‌تواند باعث ریزش مو شود.
عوارض مکمل وی روی کلیه چیست؟
پروتئين وی با افزایش محتوای اوره پلاسما و دفع کلسیم از طریق ادرار به کلیه‌ها فشار می‌آورد و می‌تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. اگر پروتئین وی مصرف می‌کنید، آب زیاد بنوشید و از مواد غذایی حاوی فیبر زیاد استفاده کنید.
عوارض پروتئین وی برای کبد چیست؟
عوارض پروتئین وی برای کبد بیشتر در افرادی که بی‌تحرک هستند خود را نشان می‌دهد. در این حالت پروتئین‌ها به جای استفاده برای سنتز عضلات به کبد رفته و در آنجا تجزیه می‌شوند و این امر به مرور زمان به کبد آسیب می‌زند.
آیا پروتئين وی عقیم می کند؟
در پاسخ به این سوال که آیا پروتئین وی عقیم می کند یا خیر باید گفت که طبق شواهد علمی هیچ ارتباطی بین پروتئين وی و باروری وجود ندارد.
جوش زدن از بدترین عوارض پروتئين وی هست که تا حالا دیدم. من طی یک دوره سه ماهه از مکمل وی استفاده کردم و صورتم جوش زده بود. البته بماند که من هم در مصرفش زیاده روی کرده بودم.
بله مصرف بیش از حد مکمل وی احتمال بروز عوارض آن را تشدید می کند.
سلام وقت بخیر
آسیب پروتئین وی به کلیه چقدر جدی هست آقای دکتر؟
با سلام
در صورتی که طبق دستورالعمل درج شده روی محصول استفاده شود و در مصرف آن زیاده روی نشود معمولا آسیب خاصی را به دنبال ندارد.
سلام وقت بخیر
آیا عوارض پروتئين وی برای بانوان شامل موارد خاصی میشه؟ یا همون عوارض عمومی رو شامل میشه؟
با سلام
عوارض اصلی پروتئين وی همان عوارض عمومی است که بین آقایان و خانمها یکسان است.
سلام دوستان
عوارض پروتئین وی در شرایط خاصی بروز میکنه. بهتره با پزشک مشورت کنید و در صورت تایید ایشون مصرف این مکمل رو ادامه بدید.
ممنون از مقاله کامل شما. کمتر محتوایی رو دیدم که در این حد جامع عوارض این مکمل رو توضیح داده باشه.
سلام. من ۱۷ سالمه. آیا مصرف پروتئین وی برای من مشکلی نداره؟
با سلام
به طور کلی مصرف مکمل برای افراد بالای ۱۸ سال که در سلامتی کامل هستند مشکلی ندارد. با توجه به اینکه شما فاصله سنی زیادی تا ۱۸ سالگی ندارید می توانید از مکمل بدنسازی استفاده کنید.