ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای برای افزایش حجم عضلات خود روش های مختلفی را بکار می گیرند. یکی از این روش ها خرید مکمل بدنسازی، از جمله مکمل BCAA است.
BCAA (آمینو اسید های شاخه دار) به چهار طریق به بدن ورزشکاران کمک می کند: عضله سازی، کاهش خستگی، چربی سوزی و کاهش درد عضلانی بعد از تمرین. این آمینو اسیدهای شاخه دار با افزایش سرعت بازسازی عضله جلوی عضله سوزی را در ورزش های سنگین می گیرند. برخلاف سایر آمینو اسید ها که در کبد تجزیه میشوند، آمینو اسید های شاخه دار مستقیما در عضلات تجزیه می شوند و اثر فوری و سریع دارند.
همانطور که قبلا در مقاله فواید بی سی ای ای توضیح داده ایم، این مکمل ها با سلامتی ورزشکاران ارتباط مستقیم دارند. به همین دلیل آشنایی با بهترین BCAA ها قبل از خرید این نوع مکمل اهمیت زیادی دارد. ما در این مقاله قصد داریم در مورد بهترین مارک BCAA و نیز بهترین بی سی ای ای در بازار ایران اطلاعات دقیق تری را در اختیار شما علاقه مندان قرار دهیم تا خرید آگاهانه تری را تجربه کنید. با ما همراه باشید.
راهنمای انتخاب بهترین مکمل BCAA
پیش از اینکه به معرفی بهترین مکمل های بی سی ای ای بپردازیم بد نیست با نحوه انتخاب مکمل BCAA مناسب آشنا شویم. به طور کلی برای انتخاب مکمل مناسب کافی است به ۴ عامل توجه کنید که در ادامه آنها را توضیح می دهیم.
نسبت اسید آمینه های شاخه دار در مکمل BCAA
از جمله مهمترین مواردی که در زمان انتخاب بهترین BCAA باید مد نظر قرار دهید، نسبت آمینو اسید های شاخه دار موجود در آن است؛ یعنی نسبت لوسین به ایزولوسین و والین.
در مکمل بی سی ای ای نسبت استاندارد لوسین، ایزولوسین و والین ۲:۱:۱ می باشد. در واقع مقدار لوسین بهتر است دو برابر ایزولوسین و والین باشد.
توجه به ترکیبات مکمل BCAA
مکمل ها بر روی عضلات و دیگر اعضای بدن تاثیر مستقیم دارند. به همین دلیل در زمان خرید توجه به ترکیبات سازنده آن ها لازم و حیاتی است. در هنگام بررسی ترکیبات یک مکمل بی سی ای ای به نکات زیر توجه کنید:
- چه نوع آمینو اسیدهای ضروری در ترکیبات این مکمل وجود دارد؟
- آیا این مکمل به هیدراتاسیون بدن کمک می کند؟
- برای طعم دادن یا شیرین کردن آن از شکر استفاده شده است یا گلوتن؟
- در صورت حساسیت به ماده غذایی خاص، آیا آن ماده در ترکیبات این مکمل وجود دارد؟
انتخاب بین پودر یا قرص بی سی ای ای
مکمل های BCAA هم به صورت پودر و هم به صورت قرص عرضه می شوند. پودر BCAA در آب حل شده و مصرف می شود و با روانه ساختن آمینواسید به سوی عضلات به سرعت اثر می کند. اما اغلب افراد به دلیل آنکه حمل و مصرف قرص ساده تر است آن را ترجیح می دهند. اگر مکمل BCAA را در رختکن باشگاه مصرف می کنید، قرص برای شما گزینه مناسب تری است. اما چنانچه بطری شیکر همراه شماست یا در محیط خانه به تمرین می پردازید، توصیه ما به شما این است که مکمل های پودری را مصرف کنید. اگر هم به دنبال اطلاع از بهترین زمان مصرف BCAA هستید می توانید مقاله بتادارو را در این رابطه مطالعه کنید.
انتخاب بهترین BCAA با طعم دلخواه خود
مکمل های بی سی ای ای در طعم های متنوعی تولید شده و به فروش می رسند. انتخاب طعم مناسب به سلیقه ورزشکار بستگی دارد. چون انتخاب مکمل با طعم نامطلوب اشتیاق شما را به مصرف آن کاهش خواهد داد لازم است به دقت طعم مطلوب خود را انتخاب کنید. یکی از طعم های محبوب برای این مکمل طعم هندوانه است چرا که به خوبی تلخی آن را می گیرد.
بهترین مارک بی سی ای ای در ایران چیست؟
در قسمت قبل راهنمای خرید مکمل BCAA مناسب را ارائه کردیم. در این قسمت نیز به معرفی بهترین برند BCAA ایرانی و خارجی می پردازیم. با ما در ادامه مقاله همراه باشید.
بهترین برند BCAA ایرانی چیست؟
شرکت های مختلفی در ایران اقدام به تولید BCAA در انواع مختلف کرده اند.
در بین تولیدکنندگان داخل کشور، بهترین برند بی سی ای ای ایرانی عبارت اند از: پگاه، دوبیس و نوتریمد.
در ادامه هر یک از این برندها را معرفی می کنیم.
شرکت پگاه
از میان کلیه تولیدکنندگان ایرانی، شرکت خوشنام پگاه توانسته است عنوان بهترین مارک BCAA ایرانی را نصیب خود کند. این شرکت مکمل های bcaa خود را به صورت قرص و پودر عرضه می کند.
شرکت دوبیس
شرکت ایلیا پارس، انواع مکمل بی سی ای ای را با نام تجاری دوبیس به بازار عرضه می کند. مکمل های BCAA این برند با داشتن ایزولوسین، لوسین و والین برای هر دو دوره حجم و کات مناسب می باشد. همچنین وجود ویتامین ب۶ در مکمل های این شرکت، سرعت ریکاوری بعد از تمرین را افزایش می دهد. وجود سدیم و پتاسیم نیز در برخی از محصولات این شرکت، به تنظیم الکترولیت های بدن ورزشکاران کمک بسزایی خواهد کرد.
نوتریمد
شرکت عرشیا دارو نیز با تولید مکمل های بدنسازی با کیفیت، جزو بهترین برند بی سی ای ای ایرانی به شمار می رود. این برند با داشتن پروانه سیب سلامت، محصولاتی با برند Nutrimed1958 را به فروش می رساند. شرکت نوتریمد، با داشتن تیمی متخصص و کارشناسان خبره، سعی دارد با استفاده از بهترین مواد اولیه، محصولاتی با کیفیت و سلامت محور را تولید نماید.
بهترین مارک بی سی ای ای خارجی چیست؟
هر چند برندهای جهانی مکمل بدنسازی، مانند اپتیموم نوتریشن، مدتهاست که دیگر در کشور عرضه نمی شوند، هنوز هم مارک های خارجی معتبر در کشور حضور دارند.
به طور خلاصه بهترین برند BCAA خارجی موجود در ایران عبارت اند از: یوروویتال، الیمپ و پی اچ دی.
در ادامه هر یک از این برندها را معرفی می کنیم.
یوروویتال
در میان شرکت های خارجی تولید کننده مکمل BCAA، یوروویتال در جایگاه بهترین مارک بی سی ای ای خارجی در بازار ایران قرار گرفته است. شرکت یوروویتال از سال ۱۹۹۳ تا به حال فعالیت داشته و مهمترین تامین کننده مواد اولیه دارویی در آلمان است. مکمل بی سی ای ای این شرکت به تامین انرژی عضلات در حین تمرین کمک می کند و در کاهش خستگی جسمی و ذهنی ورزشکاران نیز موثر است. از دیگر مزایای استفاده از BCAA یوروویتال، کاهش درد و آسیب های عضلانی در حین تمرینات سنگین و نیز ریکاوری بهتر عضلات است.
الیمپ
اگر به دنبال بهترین برند BCAA خارجی هستید، الیمپ می تواند برای شما گزینه ایدهآلی باشد. شرکت الیمپ نوتریشن در کشور لهستان تاسیس شده و از سال ۱۹۹۰ فعالیت خود را آغاز کرده است. این شرکت در تولید مکمل های ورزشی از با کیفیت ترین و به روزترین مواد اولیه استفاده می کند. همین امر سبب شده است که محصولات آن از محبوبیت بالایی در میان ورزشکاران برخوردار باشند. این شرکت از استاندارد های منحصر به فردی از جمله GMP در تولید محصولات خود استفاده می کند. شرکت الیمپ اولین شرکتی بوده است که پودرهای مکمل خود را با روش علمی مگا کپسول به شکل کپسول درآورده است.
پی اچ دی
از جمله بهترین مارک بی سی ای ای خارجی برند پی اچ دی است. این برند از سال ۲۰۰۶ فعالیت خود را در کشور انگلستان آغاز کرده و در زمینه تولید مکمل بدنسازی به موفقیت های چشمگیری دست یافته است. این شرکت در تولید مکمل های بی سی ای ای از بهترین مواد اولیه و جدیدترین فرمول ها استفاده می کند. به همین دلیل در میان بدنسازان به محبوبیت و شهرت دست یافته است. محصولات تخصصی پی اچ دی، برای اثرگذاری بر بخش های خاص بدن طراحی و تولید شده است. مصرف مکمل های BCAA برند پی اچ دی سبب افزایش انرژی و بهبود عملکرد عضلات بدن خواهد شد.
بهترین BCAA موجود در بازار ایران چیست؟
در بخش قبل بهترین برند BCAA ایرانی و خارجی را معرفی کردیم. در این بخش نیز به معرفی بهترین BCAA در بازار ایران خواهیم پرداخت.
بهترین بی سی ای ای ایرانی چیست؟
۳ مورد از بهترین مکمل BCAA ایرانی به شرح زیر هستند:
پودر بی سی ای ای اولترا پاور پگاه
این پودر جزء بهترین بی سی ای ای ایرانی می باشد و توسط شرکت معتبر پگاه تولید شده است. پودر اولترا پاور پگاه حاوی لوسین، ایزولوسین و والین است و می تواند در عضله سازی، چربی سوزی و کاهش خستگی بعد از تمرین موثر باشد.
پودر بی سی ای ای اولترا پاور پگاه ۳۰۰ گرم
پودر بی سی ای ای ۵۰۰۰ میلی گرم دوبیس
این مکمل حاوی آمینو اسیدهای شاخهدار، کربوهیدرات، ویتامین c، سدیم و پتاسیم است و با حل شدن در آب بهترین میان وعده برای ورزشکاران به حساب می آید. پودر بی سی ای ای ۵۰۰۰ میلی گرم دوبیس علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی در افزایش تمرکز هم مفید است.
پودر بی سی ای ای ۵۰۰۰ میلی گرم دوبیس
قرص بی سی ای ای ۶۰۰۰ نوتریمد
این قرص یک مکمل باکیفیت برای افزایش توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل آنها است. قرص بی سی ای ای ۶۰۰۰ نوتریمد در افزایش تجزیه پروتئین نقش کاربردی دارد. مصرف این قرص پیش از تمرین آمینو اسیدهای شاخه دار لوسین، والین و ایزولوسین را به عضلات منتقل می کند و در افزایش توان ورزشکار در حین تمرینات شدید ورزشی موثر است. همچنین مصرف این قرص سبب تجزیه سریع تر گلیکوژن ذخیره شده برای تولید انرژی بیشتر در بدن می شود.
بهترین BCAA خارجی چیست؟
۳ مورد از بهترین مکمل BCAA خارجی به شرح زیر هستند:
قرص بی سی ای ای یوروویتال ۱۲۰ عددی
قرص بی سی ای ای یوروویتال دارای لوسین، ایزولوسین، والین، ویتامین B6، کلسیم و فسفر است. به همین دلیل به تجزیه پروتئین در عضلات کمک کرده و عضلهسازی را سرعت می بخشد. این قرص با کاهش خستگی در حین تمرینات سخت و کمک به متابولیسم طبیعی پروتئین در بدن، عملکرد ورزشکاران را به حد چشمگیری بهبود می بخشد.
قرص بی سی ای ای یوروویتال ۱۲۰ عددی
پودر بی سی ای ای اکسپلود الیمپ
این مکمل در دسته بهترین بی سی ای ای خارجی دسته بندی می شود. پودر بی سی ای ای اکسپلود الیمپ با جذب سریع خود، انرژی فراوانی را به بدن ورزشکاران منتقل کرده و احساس خستگی را در آنها کاهش خواهد داد. این مکمل با محافظت از بافت ماهیچه ای و بازسازی سریع آنها، از تحلیل عضلات پیشگیری خواهد کرد.
پودر بی سی ای ای اکسپلود الیمپ
کپسول بی سی ای ای پی اچ دی
در انتخاب بهترین BCAA خارجی برند پی اچ دی همواره توسط ورزشکاران حرفه ای مورد توجه بوده است. این کپسول نیز همچون سایر مکمل های بی سی ای ای حاوی اسیدهای آمینه شاخه دار است و مصرف آن سبب افزایش انرژی، بازسازی سریع عضلات و افزایش حجم آنها می شود.
جمع بندی
در این مقاله ابتدا راهنمای انتخاب BCAA مناسب را ارائه کردیم و سپس به معرفی بهترین مارک BCAA خارجی و ایرانی پرداختیم. در آخر هم بهترین بی سی ای ای ایرانی و خارجی را به شما معرفی کردیم. امیدواریم این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه “بی سی ای ای چیست” می توانید به مقاله اختصاصی بتادارو مراجعه کنید. اگر هم در خصوص هر یک از مطالب توضیح داده شده در این مقاله سوالی دارید می توانید در بخش نظرات بپرسید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.
همچنین در ادامه برای خرید مکمل بدنسازی می توانید به سایت بتادارو مراجعه کنید. بتادارو یک داروخانه اینترنتی با ارسال رایگان است.
خیلی دنبال این موضوع بودم. مرسی
شما پیج اینستا هم دارین؟
شما کانال تلگرام هم دارین؟
حرف نداری دکتر جون
بسیار گویا و شفاف بیان کردید
خیلی خوشحالم که هستین