عوارض گینر: بدترین عوارض مکمل گینر که باید جدی بگیرید

مکمل گینر از یک طرف به افزایش وزن بدن کمک می‌کند و از طرف دیگر ممکن است منجر به ایجاد برخی عوارض جانبی شود. برای اینکه بدنسازان بتوانند بهتر در خصوص مصرف یا عدم مصرف این مکمل تصمیم بگیرند لازم است با عوارض مکمل گینر به طور کامل آشنا شوند.

در این مقاله به طور کامل عوارض گینر را توضیح می‌دهیم تا هنگام استعلام قیمت و خرید گینر آنها را مد نظر قرار دهید.

عوارض گینر چیست؟

پیش از برشمردن این عوارض یادآوری این نکته ضروری است که گینرها نیز مانند هر مکمل ورزشی و یا داروی دیگری دارای عوارضی می باشند که تنها در برخی از افراد رخ می‌دهند.

در ادامه به بررسی دقیق هریک از عوارضی می پردازیم که ممکن است در اثر مصرف مکمل گینر ظاهر شود:

۱- ایجاد چاقی‌های موضعی

همانطور که بیان شد، گینرها به خصوص گینرهای افزایش دهنده وزن دارای کربوهیدرات بالا بوده و در نتیجه کالری زیادی دارند. به همین دلیل اگر در زمان استفاده از گینرها از یک برنامه ورزشی مناسب پیروی نکنید، دریافت این کالری اضافه می تواند موجب بروز چاقی موضعی به خصوص در نواحی ران، شکم و پهلوها شود. این مورد در سایت معتبر Medicine Net هم به عنوان یکی از عارضه های مصرف گینر ذکر شده است.

با این حال در صورت انجام تمرینات بدنسازی با شدت متوسط می توانید علاوه بر افزایش وزن مطلوب، از بروز چاقی های موضعی نیر پیشگیری نمایید.

۲- بروز مشکلات گوارشی

برخی از گینرها حاوی کراتین هستند و دریافت این ماده در برخی از افراد می تواند موجب بروز مشکلات گوارشی شود. با این حال به دلیل تاثیری که کراتین در بهبود دوران ریکاوری دارد بسیاری از افراد مایل به استفاده از آن می باشند. به همین دلیل توصیه می شود اگر قبلا سابقه حساسیت به کراتین را داشته اید، پیش از بهره گیری از گینرها از وجود یا عدم وجود این ماده در محصول مورد نظر اطمینان حاصل نمایید تا مشکلات گوارشی به عنوان یکی از عوارض گینر در شما بروز پیدا نکند. ضمنا در صورت وجود کراتین در محصول مورد نظرتان می توانید با مشورت پزشک نحوه استفاده از محصول را به گونه ای تنظیم نمایید که کمترین عارضه گوارشی در شما ایجاد شود.

۳- افزایش سطح چربی خون

چربی ها یکی از اصلی ترین ترکیبات گینر به خصوص گینرهای افزایش دهنده وزن هستند. به همین دلیل استفاده زیاد و بیش از دوز توصیه شده از گینرها می تواند موجب افزایش سطح کلسترول و چربی خون به عنوان یکی از مضرات گینر شود. به همین دلیل توصیه می شود تا پیش از بهره گیری از گینرها با متخصص تغذیه و یا پزشک مشورت نموده و بر اساس نیاز بدن خود اقدام به دریافت دوز مشخصی از گینرها نمایید.

۴- ایجاد دل‌ پیچه و گرفتگی عضلات شکم

یکی از اصلی ترین عوارض مکمل گینر به خصوص اگر در هنگام مصرف آن به میزان کافی آب میل نکنید، بروز گرفتگی در عضلات شکمی است که اصطلاحا به آن کرامپ عضلانی نیز گفته می شود. این دل دردها که می تواند بیشتر به علت دریافت کراتین با آب کم باشد در برخی موارد تا حدی شدید است که مانع از انجام فعالیت های بدنی می شود. به همین دلیل اکیدا توصیه می شود تا در صورت استفاده از گینرها به خصوص گینرهای حاوی کراتین میزان آب مصرفی در طول روز را افزایش دهید.

همچنین در صورت بروز دل درد می توانید با انجام حرکات کششی، ماساژ موضعی و نیز استفاده از کمپرس‌های سرد و گرم مشکل موجود را برطرف نمایید.

۵- ایجاد جوش

بروز یا عدم بروز جوش در اثر گینرها تا حد زیادی به مشخصات فردی شما بستگی دارد. برخی از افراد در اثر دریافت مواد قندی به سرعت دچار جوش شده و به همین دلیل استفاده از گینرها نیز می تواند موجب بروز این مشکل در آن ها شود. با این حال برخی دیگر از افراد پوست حساسی ندارند و بدن آن ها قادر است میزان بیشتری قند را تحمل نماید.

۶- بروز حساسیت (آلرژی)

ایجاد حساسیت در اثر گینر را می توان یکی از نادرترین عوارض گینر دانست. با این حال در خصوص این عارضه باید به این نکته اشاره نماییم که در صورت حساسیت داشتن به هریک از اجزای به کار رفته در این مکمل ورزشی ممکن است واکنش هایی از قبیل تنگی نفس، ایجاد کهیر، متورم شدن صورت و یا بروز حالت هایی از قبیل درد شکم، تهوع و اسهال در شما رخ دهد. در چنین شرایطی حتما استفاده از گینر را متوقف نموده و به پزشک مراجعه نمایید.

توجه: نکته آخری که در مبحث عوارض مکمل گینر باید به آن اشاره نماییم خطرات ناشی از تهیه مکمل های ورزشی تقلبی و بی کیفیت است. همیشه در هنگام خریداری هر نوع مکمل ورزشی تمامی اطلاعات مربوط به محصول از قبیل شناسه محصول، تاریخ تولید و انقضا، کد بهداشتی IRC و نیز بارکد وارداتی (در صورت وارداتی بودن محصول) را بررسی نموده و از اصل بودن محصول اطمینان حاصل نمایید. چراکه استفاده از محصولات تقلبی و بدون کیفیت قطعا عوارض بسیار بیشتر و خطرناک تری با خود به همراه خواهد داشت.

در صورتی که قصد دارید خریدی مطمئن داشته باشید و پیش از پرداخت هر هزینه ای، سوالات خود در خصوص گینرها را از کارشناسان متخصص بپرسید می توانید با مراجعه به داروخانه آنلاین بتادارو و درج سوال خود، پاسخ آن را در کوتاه ترین زمان ممکن دریافت نموده و با آگاهی کامل و خیالی راحت اقدام به خرید نمایید.

اگر در خصوص عوارض مکمل گینر نگرانی زیادی دارید می توانید از گینر خانگی استفاده کنید.

آن طرف قضیه: اثرات مثبت گینر در بدنسازی

هرچند استفاده از گینرها می تواند با عوارضی همراه باشد، با این حال این عوارض در تمامی افراد عمومیت نداشته و در صورت پیروری از یک شیوه استفاده اصولی می توان از اثرات مثبت این مکمل بهره مند شوید.

اصلی ترین فواید گینر به شرح زیر می باشد:

• بهبود و افزایش سرعت ریکاوری بدن
• کمک به برقراری تعادل پروتئینی در بدن
• جبران کمبود و یا فقر غذایی احتمالی در فرد
• موثر در افزایش حجم عضلات و حجم بدنی فرد
• تامین انرژی (کالری) اضافه مورد نیاز به منظور افزایش وزن
• افزایش سرعت بازسازی گلیکوژن در طی تمرینات ورزشی
• کمک به افزایش اشتهای فرد به منظور خوردن بیشتر و بهتر مواد غذایی
• کمک به افزایش سلامت سیستم گوارش به واسطه دارا بودن فیبر در فرمولاسیون محصول
• تامین نیاز بدن فرد به بسیاری از ریز مغذی ها (ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه ضروری و …)

داشتن اطلاعات کافی در خصوص طریقه مصرف گینر به شما کمک خواهد کرد تا بیشترین بهره را از این مکمل ببرید.

سوالات متداول

جمع بندی

هر محصولی در کنار اثرات مثبت خود با عوارضی نیز همراه است که شدت و ضعف آن تا حد زیادی به سبک زندگی، وضعیت سلامت فرد، استفاده از سایر داروها و عواملی از این دست بستگی دارد. به همین دلیل ضروری است تا پیش از خرید مکمل بدنسازی با بررسی اجزای تشکیل دهنده آن اطمینان حاصل نمایید که مصرف آن موجب بروز حساسیت در شما نمی شود. همچنین با توجه به عوارض احتمالی ناشی از استفاده از محصول که توسط شرکت سازنده اعلام شده است می توانید آگاهی خود در خصوص محصول را افزایش داده و در صورت بروز هرگونه از این عوارض با اقدام به موقع مانع از تشدید آن شوید.